随着人们生活水平的不断提高，保持身体健康的意识也在不断增强，而跑步运动门槛低，成为人们保持强健体魄的常见方式之一。由于跑步运动受到人们的广泛喜爱，各种跑步的赛事层出不穷。光马拉松赛事，今年已注册的就有200多场，明年预计突破300场。马拉松多在城市道路或特色区域举行，无论是专业运动员还是业余爱好者，都能在马拉松中尽情挥洒汗水。被称为超级马拉松的越野跑难度更大，多发生在山间野外，接近十几小时的比赛，让跑者与大自然尽情接触

近期一周几场赛事轮番举办的“马拉松黄金期”就快过完了。然而，每年伴随热火朝天的赛事而来的总有一些“猝死”、“晕倒”等负面消息。越野跑多在人迹罕至的野外，一旦发生意外，后果不堪设想。本来现代人的生活工作压力大，跑跑步锻炼身体本来是挺好的事情，怎么一下就成了危险的事情了？

适当锻炼，的确是有利于身体健康的，但运动量如果超过了自己身体所能承受的范围，确实不能算是一件好事。每个人都有过爬楼梯时呼哧带喘、心脏怦怦跳得很快的情形。偶尔一次爬楼，因为持续时间短，对健康的年轻人来说可能并没有什么大碍，但马拉松和越野跑运动就不一样了，动辄4—5个小时甚至十几个小时，身体一直保持高负荷运转，如果不对自己的身体状况有所监测，很有可能出现意外。

运动量一般用运动强度和持续时间衡量。持续时间比较好理解,就是指运动的时长，而运动强度则略微复杂一些了。一般来说，运动中可以直接反应强度的指标是摄氧量，例如爬楼梯时的呼哧带喘正好反应了摄氧量。然而摄氧量不易实时监测，因此一般用更容易实时监测的心率来衡量运动强度。当我们以2-3个台阶一步的速度爬楼梯时心脏会怦怦加速跳动，说明运动强度正在大幅提高，也印证了运动强度高则心率数值大的原理。

测量心率的方法有很多种，常见的方法有手动计数和心率带测量。手动计数和胸带式心率带测量都给运动带来了不便，都不是运动爱好者最佳的选择工具。近两年一种光电式心率腕表的出现成为了更简单方便的选择，它用光电模块测量心率值，和运动手表集成在一起，使用起来非常方便。爱普生公司推出的RUNSENSE光电心率腕表GPS功能以及光电心率监测功能已经越来越准确。

（图：RUNSENSE SF-850）

RUNSENSE SF-850超马级光电心率GPS运动腕表就采用了爱普生公司自主研发的双传感器、双滤波器，能够准确测量跑者的心率值。同时配合工型表带设计，可使表盘背面的心率传感器更舒适的贴合手腕，告别心率带的束缚，使得RUNSENSE SF-850实时心率测量的准确度同心率带相比高达99%。并且还可以自定义设置心率预警区间，即当心率超出一定数值以后提醒运动员控制运动强度，为健康安全的运动保驾护航。同时，RUNSENSE SF-850搭载了自主研发的高性能GPS感测芯片，为跑者提供高精度的跑步运动轨迹数据，准确掌握即时配速。在高精度GPS和实时心率监测同时开启的情况下，RUNSENSE SF-850支持长达20小时超马级电池续航。另外，RUNSENSE SF-850还有全天候健康数据管理功能，记录佩戴者步数、心情、睡眠、卡路里等数据，帮助用户及时了解自己的心脏健康、睡眠品质、减肥燃脂等信息，进行全天候贴心管理。

作为一名跑步爱好者，一块能准确记录运动轨迹，提供准确的心率、步频、配速等数据的运动手表非常适合平时跑步使用。而爱普生RUNSENSE SF-850不仅能够满足以上基本需求，还可以配合多元化的训练模式和专业的APP进行数据同步和分享。总之爱普生RUNSENSE SF-850是一款涵盖日常生活锻炼、马拉松、越野跑等方面的多功能运动腕表，能够帮助运动人群科学锻炼，预防运动意外，保护身心健康。

所有健康爱好者都应提高警醒，运动健身切不可盲目，盲目运动会让人精神疲惫，甚至危害健康。只有科学运动才能让人变得精神积极，身体健康，而培养科学健康的生活方式则需要多方面的合理配合。能够实时监测运动健康状况，不同情况下进行不同指导方案，科学有序打造健康科学运动方式的RUNSENSE运动腕表，为科学运动带来了全新方式。

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