苹果健康技术健康总监Jay Blahnik透露，为优化Apple Watch算法，苹果实验室收集的健身和运动相关数据量已经超过世界上的任何机构。在过去五年中，苹果记录了超过33000个运动时段，共计超过66000小时的数据，参与者超过10000名。而典型的临床试验一般会用到100个参与者。

苹果的运动实验室位于美国加州湾区南部的Cupertino，毗邻新总部。每天早上，40多名员工会开始进行不同的项运动器械调试，13名运动理学专家和29名医护人员开始准备监测数据。测试者不仅会在运动时被连接到各类机器上，监测心电图和代谢情况，还会被要求佩戴价值超过40000美元的面罩，分析卡路里燃烧、氧气消耗、VO2值（最大摄氧能力）等数值。

实验室内还设有很多独立的测试版块，包括群组测试区域、占地巨大的泳池项目测试区域、三个可以设置为模拟北极条件或是撒哈拉沙漠条件的恒温房间。跑步、游泳、瑜伽等各类项目的数据都由运动领域的专家在这个“秘密实验基地”不断收集、分析，用以更新和优化Apple Watch的算法。

苹果团队希望尽可能掌握到各类运动项目的详尽数据。这个秋季Apple Watch更新到Watch OS 4版本后，将全面升级，增加包括高强度间隔训练等功能。包括发布一个新的技术平台，将Apple Watch与心脏检测运动仪器连接，这是首次可穿戴与运动仪器的实时双向连接，用户可以更准确地检测自己的训练成果。

通过数据研究，苹果通过Apple Watch要提醒人们每天需要注意的四件事是：走路（消耗卡路里），运动（参与各类项目和活动），站立（ 不要过长时间地坐着，每一小时都至少应该站立一分钟），和深呼吸。苹果研究人员表示，人们低估了深呼吸的作用，Apple Watch会提醒你，深呼吸可以降低血压，还能降减少炎症。

未来Apple Watch会进一步智能化，新的软件能够判断你何时适宜休息，何时应该运动。手表会进行数据收集和分析，自动调节和设置活动的强度与频率，为你设定每天的目标，并进行温和或紧急的提醒。例如，在一天快要结束的时候，Apple Watch将会提醒你今天你离“健康”还差多少步。你也可以预设屏幕效果，语音提示等功能。

苹果希望保持健康这件事不要过于“游戏化”和“复杂化”，而是成为正常认知的一部分，Apple Watch会辅助用户养成习惯。

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