俗话说的好，饭后走一走活到九十九。如今的年轻人在保证生活品质的前提下也越来越重视自己的身体健康，包括小编我也是一样。在火锅、奶茶、烧烤等美食的诱惑下，如今的人们肥胖率大大提升、三高率也大大提升。并且这种不规律不健康的饮食习惯也使得许多未成年人小小年纪就成为了脂肪的“奴隶”

那么我们要如何杜绝这种不健康的饮食习惯并达到减肥的目的呢？我们除了要管住嘴以外，还要迈开腿。那么管住嘴就是真的一点美食都不吃吗？那不是太残忍了？不是的，真正的管住嘴应该是进行适当的有规律的饮食而不是暴饮暴食。而迈开腿则是让大家在茶余饭后可以适当的运动一下，跟自己的好友或者家人三两结伴一起出门散散步，及时将多余的脂肪消耗出去。

不过要注意的是大家在饭后千万不要进行剧烈的运动，尤其是像打篮球，跑步这类运动。这是因为饭后剧烈运动容易使人患上阑尾炎，会对身体造成不好的影响，并且还会影响到我们的消化系统。那么什么样的运动才最适合饭后消食减肥呢？我个人建议是饭后可以与亲朋好友散散步，虽然运动量不大，但是它却可以起到很好的减肥以及消食的效果，至于距离嘛，个人建议2千米到5千米的样子最好不过。

那么说完了运动项目，下面就要选择运动装备了。最近小编我为了更好的减肥消食特地购入了一双运动鞋。而它其实就是咕咚智能走跑鞋。我拿到的这款是黑色的版本，纯黑的鞋面搭配上白色的鞋底，整体的外观比较普通。。

鞋面它采用了Microknit一体微距飞织技术，3D散热鞋面上拥有10000多个透气孔，在穿上以后最明显的感觉就是非常的透气。而鞋垫上采用的特殊发泡胶则能够有效的排散脚底的湿气，在保持脚底干爽的同时还能够达到抑菌除臭的效果。

咕咚独立研发的Cofoam-5K低密度高弹中底搭配上FreshLite缓震透气鞋垫能够形成一个非常舒适的足底缓冲效果，在运动过程中可以最大程度的保护我们的脚踝以及膝盖不受损伤。内置补强加上外部的桶型TPU一起组成了它的双重稳定结构，大大提升了它整体的稳定性，可以有效避免足跟位移、鞋不跟脚以及崴脚侧翻等情况，有效降低足部的疲劳程度。

底部由高密度的耐磨橡胶制成，日常出门大大提升了它的耐磨性。而蜂巢式的底部纹理则让它可以拥有更好的抓地力。即使是雨天出行也不用担心会因为路面湿滑而摔跤。

鞋袜式的鞋身设计使得这个鞋在穿的时候会更加方便，搭配上后跟的提环设计，在出门的时候用户随时一脚蹬即可穿好鞋子。而鞋舌鞋身一体成型的设计也大大提升了它脚背的包裹性，在进行日常运动的时候也会更加舒适。

除此以外，这款咕咚智能走跑鞋还拥有W助跑系统，它可以通过前后掌中底的厚度差异以及结构变化减轻落地的冲击以及减少跑步时的阻力，让跑步变得更加轻松无压力。

而它还可以选装一颗咕咚智能芯片，精确监测我们的运动轨迹以及距离等数据，然后将数据同步手机，最后生成专属的运动报告。

那么总的来说这款咕咚智能走跑鞋是一款性价比不错的鞋子。穿起来感觉比较舒适，底也不会太硬，非常适合日常跑步或者散步等情况使用，搭配上选装的智能芯片以及我们的手机就可以精确算出我们的出行距离以及速度等数据。非常适合经常外出散步或者跑步的用户入手。