很多喜欢健身的朋友都会从跑步开始入门，虽然跑步这项运动参与门槛比较低，但是要提升跑步成绩并不容易，除了要坚持锻炼之外，还需要制定科学合理的健身计划，而对于一般玩家来说，平时跑步中记录一下配速、心率等重要数据，对于改善运动质量也很有帮助，对此，一副智能运动手表就可以搞定，像是我现在戴的咕咚X3-RE就很好用。

因为之前一直用咕咚APP来学习各种健身课程，所以对于咕咚出的各种智能硬件也比较关注，咕咚X3-RE是一款很适合城市跑步的运动手表，定位方面比较有优势，并且可以记录我们跑步过程中的各种数据，之后通过咕咚APP进行分析，配合咕咚上面的健身训练和课程，可以更科学地提升身体素质，这比漫无目的的跑步更有价值。

咕咚X3-RE的包装比较简单，不过它的配置确实很强，这款手表主要的配件就是一个充电器，虽说它本身续航很厉害，但是充电器最好保存好，不让充电的时候会很麻烦。

这款手表的设计比较漂亮，看起来很有运动范儿，它的正面配备了一块带背光的1.1英寸圆形全反射式常显屏，运动中可以随时查看各种数据，这种屏幕即使是户外强光照射下，也可以清晰显示各种内容。

另外为了应对各种使用环境，咕咚X3-RE的屏幕采用了康宁大猩猩3代屏幕，有着出色的防磨防刮能力，屏幕边缘有不锈钢金属表圈，一方面是作为装饰，另一方面是对屏幕有一定保护作用。

佩戴的时候可以发现，咕咚X3-RE所采用的液体硅胶表带质感不错，并且防汗防滑表现更好，长时间跑步健身时也很舒服，不会对手腕造成刺激。另外这款手表本身重量控制得不错，整体只有48克左右，相当的轻巧。

和很多智能手表一样，咕咚X3-RE的表盘也可以随意切换，而作为一款运动手表，基本每个表盘上面都可以清楚的显示步数、电量以及心率等数据，如果是在跑步等运动模式下，则是会看到一个带有当前配速、心率以及运动里程的界面。

在这块手表的背面，主要是一个测量心率血氧的传感器，另外还有用来充电的触点，这块手表具备具备5ATM的防水能力，平时淋点雨水完全是小菜一碟，完全可以在游泳时使用，比起普通的智能手表更加适合各种健身场合。

日常使用中，我们可以直接通过咕咚X3-RE上面的按键和屏幕触控来操作各种功能，像是测量心率、血氧，或者是使用定时器、秒表等小工具，另外还有查看当前的天气，手机上的信息通知等，这需要配合咕咚APP使用，这些小功能在其他智能手表、手环上都很常见。

咕咚X3-RE本身的优势在于GPS定位，还有在跑步等健身过程中，实时监测心率血氧，以及配速距离、步幅步频等专业数据，同时配合咕咚APP进行记录和分析，帮助我们提升建设难度质量，以及进行一些社交分享等。

实际使用中，我们可以通过咕咚X3-RE上面的按键快速进入跑步等预设的运动模式中，稍等一会手表就会完成定位，然后我们就可以跑步健身了，期间咕咚X3-RE会详细记录各种数据，我们也可以通过手表的屏幕实时查看配速、轨迹等数据，跑步完成之后，还可以将详细数据同步到咕咚APP进行查看。

因此这块手表用起来确实特别简单，虽然它的功能比较强，但是上手完全没有难度，并且通过咕咚APP上面的图表，我们也可以很直观的了解到当前的运动质量。此外咕咚APP还有很多课程、训练以及挑战可以自由参与，比起单纯的跑步更有利于提高身体素质。

在续航方面，咕咚X3-RE内置260mAh锂电池，通过专用的充电器从零充满需要2个小时左右。日常待机状态下，这块手表可以续航长达40天，如果是在开启GPS定位、蓝牙等功能的高耗电运动模式下，则是可以使用20小时左右，因此即使是骨灰级的专业玩家，戴着这块手表跑上一天也没问题，至于每天锻炼一小时的普通用户，充一次电基本能用上半个月。

总体来说，咕咚X3-RE是款功能很全的运动手表，并且对新手和专业玩家都很友好，大家都能从中获得自己需要的数据，配合咕咚APP使用，还能够解锁更多的功能，除了专业的运动模式外，一般智能手表上常见的睡眠监测、消息提醒等功能也可以在咕咚X3-RE上面找到，算是一款非常实用的小工具，很适合喜欢运动的朋友入手。