光线对于学习的效率影响很大，昏暗的光线会让眼睛很快产生疲劳，最贴近自然光的光线对眼睛是最舒服的。周末的时候我都喜欢混迹于图书馆，因为图书馆大部分都是日照都很充沛，学习特别起劲。但是到了晚上，还是避免不了灯光不足，要是选了灯光不太好的地方，学习不久很快就会开始眼花。

然而作为一个常年考试的考试狗是没有白天和黑夜之分的。每当考试前夕，熬夜作战的时候眼睛特别容易疲劳，我经常从房间转战到客厅，又从客厅转战到另一个房间。最初搬家的时候置的是一宿舍款的led长条灯管，没用多久频闪越来越严重，看一会儿书就眼花了，趁着618赶紧入手了一台欧普护眼灯，然而使用体验没有我预期的好，甚至说是踩雷了，并不是要全盘否定这个欧普的台灯，只是它实在是不适合需要长期伏案的使用者，对于眼睛还在发育的孩子就更甚。

长条形的发光条本来是可以拉长照明区，但从图中可以看出，因为灯杆不能移动，光源中心和灯盘十分靠近，如果要在光源中心阅读，书本都快要放到灯盘上去。第二个毛病是台灯发热很严重，开灯5分钟就开始发热，在广东地区开着风扇也开始冒汗。最后还有一个毛病。每次转换模式的时候背景灯都会亮，每次都要重新长按关掉。（这款灯有2个光源，其中一个背景灯在灯杆处用于电脑模式或者当夜灯）

灯买了后没用几次，各种不顺手，心有不甘，我决定重新选购一台。恰逢开学季，孩子的东西在做各种促销，虽然孩子还没读书，但既然要买一台大价钱的台灯，不能只让我自己一个用（因为才买了一台，不能再打着买给自己的名号买了吧），长远的看直接给孩子选一台吧，然后我早买先享受，哈哈，聪明如我。

1.选外形

继踩雷欧普后，我是绝对不会再选固定灯杆的台灯了，如前所述，除非你的桌面很小，台灯与读写区域很近，那是没问题。如图，即使灯管能改变角度，发光区是调整了，但同时也很容易使发光源裸露，光源直射到眼睛。

2.选牌子

我之前首先看重牌子，想着选最响亮的欧普飞利浦就一定没错，这次给孩子买不能这样随意，首先从儿童护眼灯开始搜索，认识了其他各种之前没听过的护眼灯前排牌子，像欧司朗，冠雅，孩视宝。 

2.选内涵

参照了CCTV对于选灯的建议，总结出以下口诀：3C认证不能少，各种指数要参考；直视光源不刺眼，裸露灯珠不能要！

合格台灯3C图案是必须的，注明国家AA级更有保障。

蓝光: RG0(危害级别大于RG0就不用考虑了，如RG1,RG2)

显示指数=Ra>90（90以上是较好的护眼台灯，Ra指越接近100代表越贴近真实，国标Ra>82）  

眼睛的舒适度比瓦数重要，直视光源的主观感觉判断。

裸露灯珠的蓝光危害可能性很大，进行光学处理，一般对蓝光是能控制的。

由于传统LED大部分都是使用蓝光激发黄色荧光粉，特殊芯片混合光后得到白色光。如果这当中的蓝光成份过高，在长时间使用的情况下，蓝光能穿透人眼的晶状体到达视网膜，加速黄斑区细胞的氧化，对其造成光学损害。 

通过这些筛选之后，蓝光、频闪、显色这几个大参数均比较优秀的都定位在至少300元以上，同等价位光看参数和功能，很难说谁更好，不同牌子和型号会各有一点不同的技术特色，大同小异，各取所需。秉承着最接近自然光的挑选理念，孩视宝VL235B这款灯在众多选手中获得我的翻牌。它的设计特色在于全光谱灯珠。

什么是全光谱？（以下摘自百度百科）

全光谱，指的是光谱中包含紫外光、可见光、红外光的光谱曲线，并且在可见光部分中红绿蓝的比例与阳光近似，显色指数接近于100的光谱。太阳光的光谱可以称作全光谱，长期在没有自然光照环境的人群，往往气色不佳，精神状态不好，做事没有积极性，身体无力，这正是缺少自然光照，没有阳光来补充光能量的原因，所以为自然光线不足的人群提供全光谱光源十分必要。（摘自百度百科）

太阳光的色温是随着四季和早晚时间变化而变化，所以全光谱灯的光谱，应随时间变化而相继改变色温，模拟自然光环境，才能更符合生物的自然生长规律。在全光谱光源的条件下，哺乳动物的精神状态更好，毛色光鲜，活力增加，同时全光谱光源的红光波段可促进动物皮下血液循环的速度，提高免疫力。

LED光源的全光谱研发，在国际上已持续多年，但目前技术仅限于研发可见光部分的各波段做到连续光谱，提高显色指数，但紫外光和红外光部分很难做到连续光谱.每颗紫外、红外LED灯珠的光谱很窄，限定于某一特定波段，组合成连续光谱，具有很大的难度，且成本偏高。

孩视宝VL235B的特色在于“营养均衡”光。它采用216颗新型全光谱灯珠，补全普通LED台灯缺少的短波绿光、长波红光部分光谱，大大增强了光谱连续性，完整性，使得色域广泛，与太阳光全光谱更加接近。

全光谱台灯和普通的LED和太阳光光谱对比

全光谱的好处

在人造光源还没有出现之前，太阳光是唯一光源，太阳光不仅能为地球提供照明和能量来源，太阳的光还能调节人类的生理节奏，对人类的生物学、心理、人体产生影响。

但现代都市人尤其是办公室的上班一族长时间处于室内，很少接触到太阳光，无法从太阳得到对健康的好处。而全光谱的意义就是再现太阳光，将大自然光线作用于人类的生理学、心理、人体的利益带回来给我们。

对于人眼来说，人类经过长时间的进化，人眼已经适应太阳光，光线越接近自然光，人眼越感到舒适。全光谱LED采用的是特殊芯片混合，从光源的根源问题上减少蓝光成份，减少对眼睛的伤害。同时，全光谱的光谱曲线接近阳光光谱曲线，能够有效提高用户用眼的舒适度。除此之外，全光谱还可以减小视网膜微循环短期障碍，以及减缓血供障碍造成的眼睛干涩疲劳，做到真真正正的护眼。

好，马上试试看这台全光谱台灯是不是真的这么好？

孩视宝VL235B护眼台灯

开箱

◆ 灯杆可以30°-90°往前倾；

◆ 灯盘是整个台灯质感和做工最好的部分，由圆环和圆形灯盘镶嵌组成，能360度旋转；

◆ 灯盘和灯杆之间还有一个活动关节连接灯杆，能前后180度活动，上30度到下90度之间活动。相比起灯盘的旋转关节，这个关节做工就马虎很多，不是同一个制造商的感觉，前后还好，上下活动的不灵活让我简直怀疑会掰断。。关于这个问题，客服表示关节材料是进口合成树脂，因为灯盘比较重，关节要紧一点灯头才不容易掉下来。我想想也有道理吧。毕竟调好之后也没必要常调整。

为什么贵一点也还要买专业的护眼台灯？

下面用我手上的欧普和孩视宝做个比较，真的很抱歉不是为了黑欧普，而是希望大家认识到贵的台灯真的有它贵的道理。 

简单介绍对比产品，欧普米格蜂窝透镜专利台灯，透光防炫，蓝光RG0，无频闪，高显色性;虽然没有给孩子挑灯那么隆重，还是真的有认真选过胜价比最高的，一百多元价格美丽，参数高标，设计流畅。然而使用性嘛，一分钱一分货。对比一下看看几百块的差距在哪里。

第一，灯盘。

以下是在全黑环境下开到最亮有手机直接拍光源。

欧普：

孩视宝：

毕竟我买的都是大牌护眼灯，两者都做得很好的是都没有频闪（手机拍光源照片不会出现黑线代表无可视频闪）。但是参照内涵标准第三点，直视不刺眼，我表示其实近距离直视都会刺眼，但程度相信照片都看到出欧普会更刺眼，孩视宝相对比较柔和。

尤其长时间阅读下就明显分高低，欧普灯光很亮，但是阅读的时候总有调整不到最佳亮度的不适感，太亮的有点晕眩，暗了好像不够亮；而孩视宝虽然柔和但不会感觉看不清楚，而且长时间眼睛不累不炫目；

大概归结于他们的灯珠和发光面的处理不同。参照内涵标准第四点，欧普虽然没有裸露灯珠，但是从照片可以看出，每个灯珠并没有做到很好的均匀漫反射处理；而孩视宝因为采用了多个光片处理，直视光源更会比较均匀而柔和。

第二，光源区域，

欧普（左图）和孩视宝（右图）的光照效果：

有着20.5cm大光盘的孩视宝明显照明区域比欧普大，光照分布更柔和更均匀，也不会出现光源集中在灯底盘边的现象，光源可以根据阅读的位置灵活调整，而且因为灯盘可以360度旋转，可以绝对避免光源照到眼睛。

因为人在阅读的时候就像猫咪，会根据环境的光线不断调整瞳孔吸收光线，如果阅读环境光线分布不均匀，眼睛会不断调整，就会很容易疲劳。因此即使使用护眼灯，专家也会建议大家打开室内环境灯，减少周围环境与阅读区的光线差异。

第三，显色度。

欧普（上图）和孩视宝（下图）的光照效果：

把上面的图片放大一点对比水果的显色，欧普（左图）和孩视宝（右图）

我在同样条件下同一位置用手机拍摄(已确保灯源高度一致，且物品放置在与光源相同距离的位置），可以看到绘本、水果和桌子的颜色，在孩视宝的光照下，更鲜艳更真实。

为什么显色度很重要呢？

长时间地工作在色彩欠缺、色调单一的工作环境下，人容易产生视觉疲劳和心理压力。 全光谱光线丰富的光谱能够将物体真实的色彩重现出来，提供生动的光照，缓解人眼的视觉疲劳、减少人眼不适，从而提高用户光环境的舒适感。

第四，功能。

欧普的功能分别为读写模式，护眼模式，电脑模式，休息模式（更适用于上班族）；孩视宝功能分别是定时休息，自然睡眠，感光，色温，夜灯。孩视宝的功能设计全部都是围绕最有利于人类健康展开的。定时休息提醒、自然睡眠、夜灯功能很多好的护眼灯都有，就不逐一介绍。

每次开灯只需要按“感光”，孩视宝就能调整到最舒服的亮度和光线，在我用灯那么久，感觉很多调亮调暗的功能是没什么实际用处，还费劲，调半天觉得不合适。刚到手的时候觉得它不怎么亮（尤其对比正在用的欧普）但使用下来发现不是越亮越好，温和的光线就很够用，看久也不累。而“色温”键提供了四档不同的光照模式，分别对应春夏秋冬四个季节，模仿自然规律（其实用起来只有很轻微的差别，如前面对全光谱的科普，在不同季节使用对应的模式更有益于健康），这两个功能对于我特别实用，因为家中儿童房/书房采光比较差，白天都需要开灯，这台护眼灯能更好的发挥它代替的太阳光的功能。

第五，材质。

孩视宝远看设计感还是挺好的，但是仔细一看，感觉它把所有成本都花在灯盘上，除了灯杆和灯盘，底座和关节的做工感觉低了一个档次，看起来就很没统一性。关节的细节比较粗糙，底盘的材质感觉有点不耐脏，调亮度那里有凹槽，使用久了会黑边。相比起来，欧普内涵不足但是外形做工和线条是非常流畅，没有什么可以挑剔，整个外层都采用磨砂的工艺相对比较耐脏，如果不需要经常用来看书写字，用电脑工作时很合适，摆在那也十分有档次。

总的来说，孩视宝使用感非常好，也很适合孩子，功能简洁实用，最重要的是全光谱能给人提供更贴近自然光的光线，自动感光调节和四季色温选择功能，使得台灯能很好地模拟自然光环境，更符合生物的自然生长规律。

所以这次给孩子和自己挑的孩视宝，我还是很满意的，好的灯可能会陪着孩子长大，所以真的不要嫌贵。而且我觉得好的护眼台灯并不是儿童的专利，并非只有孩子才需要护眼台灯。看到最后可能有人会有点疑惑，考试狗怎么会有孩子？因为少壮不努力，老大才读书吧所以不能让孩子输在灯上，嘿嘿。

最后奉上陪伴我长大的同款老台灯，虽然它已经不再我身边喇，但它每个陪我的每个岁月痕迹都还在我脑海里。